config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Home Fit

Lollipop

Do you want to get a perfect abs and body? Do you want to sculpt your body so it looks fit and sexy? Or do you only want to fix posture? Plank workout can help you achieve your goals. Planck is one of the best core workout for building muscle and achieve the perfect abs you want. Our 30 Days Plank Challenge app is also a beach body challenge: it challenges you to get the hot, beach ready body for summer. Aside from teaching you about how to do various planck movements correctly (like straight-arm plank), you can also use our app to build your own plank workout routines. Simply download our app now and try it out for yourself!

Many people want to show off their perfect abs and sculpted body. These people have very intense workout plan to achieve the perfect body everyone desires. You can be one of the people who not only have perfect abs, sculpt body, and great muscles, but also great posture. Good posture is important to make you look more confident and tall. That’s why it’s not enough to follow a beach body challenge for abs toning, or a typical home workout such as 30 day push up challenge for building muscles. You need to do some best core workout, including plank workout to sculpt your body and improve posture. 

We create a great home workout app to help you learn how to do planck correctly and create your own plank workout routine. Our aim is to improve your knowledge and skill when practicing one of the best core workouts that target your abs and improve posture. You don’t necessarily create an intense workout plan, but you can gradually increase the difficulty and exercise time to get the maximum effect. 

FEATURES OF 30 DAYS PLANK CHALLENGE 

1. Created & designed by professional trainers.
2. Simple to use with many powerful features.
3. Learn various ways to do planck: straight-arm plank or full plank, elbow, right leg, reverse, side, etc.
4. View the images to learn how to perform each type of movement correctly.
5. Design your own home workout plan.
6. 5 Levels of Plan: Beginner, Intermediate, Hard, and Advanced Plan.
7. See your progress in chart.
8. Set the time for each move.
9. View the next move on the screen.
10. Use the workout plan you’ve created as guidelines for daily exercise.

You’ve seen why our app is superior to similar apps such as the general 30 day pushup challenge app. Whether you want to build intense workout plan or less intense plan, you can easily do it with our app. You can even combine the plank workout plan you have with other challenges or plan such as your 30 day pushup challenge or beach body challenge plan. That way, aside from building muscles or abs toning, you can also lose weight and improve posture. 
---

We hope that you enjoy using our home workout app and it has helped you achieved your objectives. We would like to hear from you! Please send us your feedback & queries to (homefitapps@gmail.com).

We also need your support, so please leave us a rating and review!
คุณต้องการที่จะได้รับ a เอบีเอสที่สมบูรณ์แบบและร่างกาย? คุณต้องการที่จะปั้นร่างกายของคุณเพื่อจะดูพอดีและเซ็กซี่? หรือคุณเพียงต้องการที่จะแก้ไขท่าทาง? การออกกำลังกาย Plank สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายของคุณ พลังค์เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายหลักที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อและประสบความสำเร็จเอบีเอสที่สมบูรณ์แบบที่คุณต้องการ 30 วัน Plank ท้าทาย app ของเรายังเป็นความท้าทายที่ร่างกายชายหาด: มันท้าทายให้คุณได้รับร้อน, ชายหาดร่างกายพร้อมสำหรับฤดูร้อน นอกเหนือจากการเรียนการสอนเกี่ยวกับวิธีการเคลื่อนไหวของพลังค์ต่างๆได้อย่างถูกต้อง (เช่นตรงแขนไม้กระดาน), คุณยังสามารถใช้ app ของเราในการสร้างกิจวัตรไม้การออกกำลังกายของคุณเอง เพียงดาวน์โหลดแอพพลิเคของเราตอนนี้และลองด้วยตัวคุณเอง!

หลายคนต้องการที่จะแสดงปิดเอบีเอสที่สมบูรณ์แบบของพวกเขาและร่างกายแกะสลัก คนเหล่านี้มีแผนออกกำลังกายที่รุนแรงมากที่จะประสบความสำเร็จทุกคนปรารถนาร่างกายที่สมบูรณ์แบบ คุณสามารถเป็นหนึ่งในคนที่ไม่เพียง แต่มีเอบีเอสที่สมบูรณ์แบบปั้นร่างกายและกล้ามเนื้อดี แต่ยังท่าดี ท่าทางที่ดีเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้คุณดูมีความมั่นใจมากขึ้นและสูง นั่นเป็นเหตุผลที่มันไม่พอที่จะทำตามความท้าทายร่างกายชายหาดสำหรับเอบีเอสปรับสีหรือออกกำลังกายที่บ้านทั่วไปเช่น 30 วันผลักดันความท้าทายสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ คุณจำเป็นต้องทำบางอย่างการออกกำลังกายหลักที่ดีที่สุดรวมทั้งการออกกำลังกายไม้กระดานที่จะปั้นร่างกายของคุณและปรับปรุงท่า

เราสร้างแอพพลิเคออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการทำ Planck ได้อย่างถูกต้องและสร้างกิจวัตรประจำวันไม้กระดานออกกำลังกายของคุณเอง เป้าหมายของเราคือเพื่อพัฒนาความรู้และทักษะของคุณเมื่อฝึกหนึ่งในการออกกำลังกายหลักที่ดีที่สุดที่กำหนดเป้าหมาย abs ของคุณและปรับปรุงท่า คุณไม่จำเป็นต้องสร้างแผนการออกกำลังกายที่รุนแรง แต่คุณสามารถค่อยๆเพิ่มเวลาความยากลำบากและการออกกำลังกายเพื่อให้ได้ผลสูงสุด

คุณสมบัติ 30 วัน PLANK CHALLENGE 

1. สร้างและออกแบบโดยผู้ฝึกสอนมืออาชีพ
2. ง่ายต่อการใช้ที่มีคุณสมบัติที่มีประสิทธิภาพมาก
3. เรียนรู้วิธีการต่างๆที่จะทำ Planck: ตรงแขนไม้กระดานไม้กระดานหรือเต็มข้อศอกขาขวากลับด้านอื่น ๆ
4. ดูภาพที่จะเรียนรู้วิธีการดำเนินการแต่ละประเภทของการเคลื่อนไหวได้อย่างถูกต้อง
5. การออกแบบแผนการออกกำลังกายที่บ้านของคุณเอง
6. 5 ระดับของแผน: เริ่มต้น, กลาง, Hard และแผนขั้นสูง
7. ดูความคืบหน้าของคุณในรูป
8. การตั้งเวลาสำหรับการย้ายแต่ละ
9. ดูย้ายไปบนหน้าจอ
10. ใช้วางแผนการออกกำลังกายที่คุณสร้างขึ้นเป็นแนวทางในการออกกำลังกายทุกวัน

คุณได้เห็นว่าทำไม app ของเราจะดีกว่าปพลิเคชันที่คล้ายกันเช่นวันที่ 30 แอพพลิเค pushup ท้าทายทั่วไป ไม่ว่าคุณต้องการที่จะสร้างแผนออกกำลังกายที่รุนแรงหรือแผนรุนแรงน้อยคุณสามารถทำมันได้ด้วย app ของเรา คุณยังสามารถรวมแผนกระดานออกกำลังกายที่คุณมีกับความท้าทายอื่น ๆ หรือแผนเช่น 30 วันแผนท้าทาย pushup หรือร่างกายชายหาดความท้าทายของคุณ วิธีการที่นอกเหนือจากการสร้างกล้ามเนื้อหรือเอบีเอสปรับสีคุณยังสามารถลดน้ำหนักและปรับปรุงท่า
---

เราหวังว่าคุณจะสนุกกับการใช้ app ออกกำลังกายที่บ้านของเราและมันได้ช่วยให้คุณบรรลุวัตถุประสงค์ของคุณ เราต้องการที่จะได้ยินจากคุณ! โปรดส่งข้อเสนอแนะและคำสั่งของคุณที่จะ (homefitapps@gmail.com)

นอกจากนี้เรายังต้องการการสนับสนุนของคุณดังนั้นโปรดปล่อยเราให้คะแนนและแสดงความคิดเห็น!


\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a abs \u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e21\u0e1a\u0e39\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e1b\u0e31\u0e49\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e17\u0e48\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1aapp\ud83d\udcaa\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32

Plank Challenge : Abs Toning & Posture (30 Days)

เวอร์ชั่นล่าสุดของPlank Challenge : Abs Toning & Posture (30 Days)

เวอร์ชั่นอื่น